Blog

Cách làm chuối nướng mật ong giúp giảm cân hiệu quả tại nhà

Posted on by Linh
05
Th7

Cơ thể của bạn hấp thụ một lượng thức ăn dồi dào sau 1 khoảng thời gian dài, c khiến mỡ thừa tăng nhanh. Đừng lo lắng vì hôm nay AM STORE sẽ giới thiệu đến bạn đọc 1 phương pháp đánh tan mỡ thừa chỉ với chuối và mật ong. Còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp học cách làm chuối nướng mật ong giúp giảm cân hiệu quả tại nhà nào.

Cách làm chuối nướng mật ong giúp giảm cân hiệu quả tại nhà

Cách làm chuối nướng mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Chuối tiêu 3 quả.
  • Chanh 1 quả.
  • Mật ong 1 muỗng canh.

Cách làm chuối nướng mật ong

Bước 1: Rán chuối

Lột vỏ chuối và khéo léo gỡ toàn bộ sơ chuối ra. Bắc chảo lên bếp, đổ dầu ăn vào đợi dầu nóng, vặn lửa nhỏ rồi cho chuối vào chiên sơ 2 mặt của chuối cho vàng

Bổ đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt và đổ vào chảo, vặn nhỏ lửa cho chanh thấm đều.

Đem chuối ra khay và rưới đều mật ong lên trên. Cho vào lò nướng hoặc lò vi sóng, chỉnh nhiệt độ ở mức 160 độ C trong 10 phút.

Bước 2: Làm sốt mật ong

Tiếp theo, vắt nước cốt chanh vào chảo và vặn nhỏ lửa cho chanh thấm đều.

Xếp chuối ra khay gọn gàng và rưới đều mật ong lên trên. Đặt khay chuối vô lò nướng hoặc lò vi sóng, vặn mức nhiệt độ 160 độ C tầm 10 phút.

Bước 3: Thành phẩm

Sau 10 phút chờ đợi, chúng ta sẽ được thưởng thức món bánh chuối mật ong thơm ngon nức mũi rồi.  Mật ong, chuối và chanh đều là những loại thực phẩm ít năng lượng, rất tốt cho sức khỏe. Đây là những loại thực phẩm được chị em phụ nữ sử dụng như một bí quyết giúp giảm cân và làm đẹp da.

Cách làm chuối dẻo sấy mật ong

Nguyên liệu cần có

  • 1 nải chuối sứ tầm 14-15 trái.
  • 100 g đường ( nếu không thích ướp đường cũng không sao vì chuối.
  • 1 muỗng cà phê muối.
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh.

Cách làm chuối dẻo sây mật ong

Bước 1: Đầu tiên chúng ta cũng đổ bôi quả chanh vắt lấy nước.
Bước 2: Kế đến lột vỏ chuối, thả chuối vào trong nước chanh ngâm khoảng 1 – 2 phút để chuối không bị thâm rồi vớt ra để ráo. Dùng khăn mỏng lau khô ép dẹp và sắp lên vỉ nướng, đặt vô ngăn giữa của lò nướng. Ngăn dưới thì lót khay có giấy bạc,khi nướng chuối tươm mật sẽ chảy dính vô giấy bạc giữ cho sạch lò.
Bước 3: Khởi động lò nướng ở nhiệt độ 450 để sấy chuối. Trong quá trình sấy các bạn hơi hé cửa một chút, mục đích để lò không bị ứ hơi nước.

Tại sao chuối nướng mật ong giúp giảm cân hiệu quả?

Trong chuối có chứa chất xơ và cả 2 loại thực phẩm này đều có hàm lượng kali lớn. Những chất này sẽ hỗ trợ cực tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể của bạn. Chuối có vị ngọt nhưng các loại đường trong chuối chủ yếu là

  • Glucose.
  • Fructose.

đây là các loại đường tự nhiên nên nếu không ăn quá nhiều thì sẽ không gây tăng cân. Ngoài ra, việc tăng cân hay giảm cân nó không phụ thuộc vào lượng đường trong chuối mà nó phụ thuộc vào nguồn calo dung nạp vào cơ thể và nguồn calo tiêu hao.

Đồng thời, ăn chuối còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể, tiêu hủy hết chất béo ra khỏi cơ thể và hạn chế mỡ thừa tích tụ. Hơn thế nữa, ăn 1 trái chuối lúc đói tạo cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn sẽ giảm dung nạp năng lượng vào cơ thể, từ đó sẽ kiểm soát được nguồn năng lượng dung nạp vào cơ thể. Vì vậy nên khi ăn chuối không những không gây tăng cân mà nếu ăn với mức độ hợp lý còn là phương án giảm cân hiệu quả

Sở dĩ nhiều người nghĩ rằng ăn mật ong với chuối chỉ khiến tăng cân, bởi vì cả chuối và mật ong đều có lượng đường không nhỏ. Nhưng điều này hoàn toàn không đúng vì mật ong kết hợp với chuối là phương pháp giảm cân tự nhiên và rất hiệu quả dành cho phái đẹp đấy nha.

Thời điểm vàng để ăn chuối nướng mật ong giảm cân 

Trước khi đến phòng tập

Cứ 100g chuối sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 90 calo. Lượng Kali, carbohydrate, Vitamin, chất xơ, khoáng chất, và năng lượng trong chuối lành mạnh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn giúp buổi tập gym, yoga của bạn hiệu quả hơn.

Đồng thời, lượng chất xơ có trong chuối sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả. 

Buổi sáng

Hãy ăn chuối rưới mật ong vào buổi sáng kèm các loại trái cây khác hoặc bột yến mạch, vì đây là món ăn cung cấp năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, có thể giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Nếu mục đích của bạn là giảm cân, hãy ăn chuối vào buổi sáng để giảm cảm giác thèm ăn. Lượng chất xơ trong chuối sẽ chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt suốt cả ngày.

Buổi tối

Hãy thêm một vài lát chuối vào món salad trái cây của mình vào buổi tối để làm giảm đi cơn thèm ăn của mình. Hoặc làm món bánh chuối mật ong cho bữa ăn nhẹ vào buổi tối để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, sâu hơn.

Ngoài ra, nguyên liệu sử dụng là vô cùng quan trọng đến công dụng của món ăn. Bạn đọc có thể mua mật ong ở AM STORE để sở hữu được những lọ mật ong đảm bảo chất lượng. Các sản phẩm hiện được bày bán tại đây gồm:

? Trụ sở chính: 19/1/3 Cô Bắc, Phường 1, Quận Phú Nhuận, Hồ Chí Minh

? Chi nhánh 1: Vĩnh Phú 10, Khu dân cư Tân Vũ Minh, Thuận An, Bình Dương

? Hotline tư vấn/chat zalo: 0914.55.75.95. Hoặc nhắn tin messenger/zalo (bên góc phải màn hình).

Để tìm hiểu kĩ hơn về mật ong từ hoa cà phê. Mời bạn đọc theo dõi thêm bài viết sau

Baner Mật ong hoa cà phê

AM STORE – VỚI BẠN, TRONG CUỘC SỐNG ĐIỀU GÌ LÀ QUAN TRỌNG NHẤT

Sản phẩm được phân phối bởi: CÔNG TY TNHH AM STORE

Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các sản phẩm tại website amstore.vn hoặc hỗ trợ đặt hàng vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới:

? Trụ sở chính: 19/1/3 Cô Bắc, Phường 1, Quận Phú Nhuận, Hồ Chí Minh

? Chi nhánh 1: Vĩnh Phú 10, Khu dân cư Tân Vũ Minh, Thuận An, Bình Dương

? Hotline tư vấn/chat zalo: 0914.55.75.95. Hoặc nhắn tin messenger/zalo (bên góc phải màn hình).

? Email: nguyenvietduckt82@gmail.com

 

 

Linh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *